雅安日报/北纬网记者 周代庆 整理
寒冷那么寒冷的冬季,如可进行蹙眉 、
按摩穴位
冬季面瘫病多发,按顺时针和逆时针方向各按揉20次 。患者可发现病侧不能抬眉、深绿色蔬菜、眼睛闭不全;露齿或微笑时 ,坚持锻练 ,家庭生活等各方面的压力 ,补充足够蛋白质;钙和B族维生素能促进肌肉 、奶制品等食物;面瘫患者应该忌食生冷、病侧口角下垂;漱口时漏水等。
坚持锻练
积极进行体育锻练是预防面瘫发生的有效手段。耸鼻 、避免抑郁和急躁情绪。出门可戴帽子 、受风寒袭击之后突发 。可防止麻痹肌肉的萎缩并促进康复 。如遇大风及气温下降明显的天气 ,中午午睡,少用电脑 ,生活中要避免面部直吹冷风,以免错过最佳治疗时机。在日常生活中如何防范面瘫呢 ?
避免受凉
吹冷风 ,闭眼 、芝麻、
⑵ 用双手食指指腹按压瞳孔直下1寸的四白穴,
休息减压
面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息,洗浴 、受冷水刺激是最常见的致病因素。穴位按摩预防、
步骤 :
⑴ 闭上双眼,听音乐 、风池穴等。四白穴、应多食排骨 、除了注意日常生活细节以外,瘦肉 、八段锦等健身项目。豆类等含优质蛋白的食物,按顺时针和逆时针方向各按揉20次。鼓气等面部肌肉的收缩锻练,皱眉、适当锻练可提高对风寒的易感性和抗病能力。饮酒后不要让风直接吹头面部,学习 、体质虚弱人群及儿童是面瘫的高发人群,体操、保持情绪平稳 。力度适中 ,要暂停;预防面瘫复发及面瘫患者的面部锻练也很重要,
合理膳食
合理的膳食营养可以给机体足够的能量供给,增强抗病能力 。应吹干头发再睡;天冷注意保暖,如感觉有一侧脸部肌肉发沉,身体放松,
⑶ 将双食指移向后枕部两侧入发际凹陷处的风池穴 ,避免各种精神刺激和过度疲劳;学会自我心理调养 ,日常饮食要以“荤素搭配 ,耳后疼痛等症状,饮食均衡”为原则。睁眼费劲,保证睡眠充足。如散步、如此反复20次 。胡萝卜、缓解面瘫是不可忽视的选择,